Shiatsu : ce que vous pouvez vous autoriser pendant une séance

Shiatsu

Lorsqu'elles viennent pour la première fois, beaucoup de personnes me demandent comment va se dérouler la séance. Mais derrière cette question, il y en a souvent une autre, plus discrète : "Qu'est-ce qu'on attend de moi ?"

Sans forcément s'en rendre compte, beaucoup arrivent avec l'idée qu'il faudrait être un "bon patient".

Rester calme. Ne pas trop bouger. Ne pas déranger. Ne pas parler trop fort. Ne pas pleurer. Ne pas prendre trop de place.

Comme si recevoir un soin avait ses propres règles de bonne conduite.

Pourtant, une séance de shiatsu n'est pas un examen à réussir.

C'est un espace dans lequel vous pouvez progressivement déposer ce qui vous demande habituellement de l'énergie.

Vous pouvez bouger

Parfois, une position devient inconfortable.

Vous pouvez ajuster votre posture, changer légèrement de position ou me le signaler.

L'objectif n'est pas de rester immobile à tout prix, mais de permettre au corps de se détendre.

Vous pouvez avoir froid... ou chaud

Une couverture supplémentaire, un coussin, une fenêtre à ouvrir ou à fermer : ce sont des choses simples, mais importantes.

Le confort fait partie du soin.

Et il n'y a rien de dérangeant à exprimer ce dont vous avez besoin.

Vous pouvez parler...

Certaines personnes ressentent le besoin de mettre des mots sur ce qu'elles vivent.

D'autres préfèrent profiter du silence.

Les deux sont parfaitement justes.

Il n'y a pas une bonne façon de vivre sa séance.

...ou ne rien dire du tout

Parfois, le corps travaille mieux lorsque le mental se repose un peu.

Il arrive que les mots s'arrêtent naturellement et qu'un silence s'installe.

Ce silence n'est jamais gênant.

Il peut même être profondément réparateur.

Vous pouvez soupirer, bâiller, respirer profondément

Ces réactions sont fréquentes.

Elles témoignent souvent d'un relâchement du système nerveux et d'une détente progressive du corps.

Vous pouvez pleurer

Il arrive qu'une émotion remonte pendant la séance.

Une tristesse, un soulagement, une fatigue accumulée ou parfois une émotion sans explication particulière.

Il n'y a rien à retenir.

Le corps possède sa propre façon de relâcher ce qui a été contenu trop longtemps.

Vous pouvez rire

Le relâchement ne passe pas uniquement par les larmes.

Il peut aussi prendre la forme d'un rire, d'une sensation de légèreté ou d'un moment de joie inattendu.

Tout cela fait partie du vivant.

Vous pouvez vous endormir

C'est même assez fréquent.

Pour certaines personnes, c'est parfois la première fois depuis longtemps que leur système nerveux se sent suffisamment en sécurité pour relâcher complètement la vigilance.

Vous pouvez me dire si quelque chose vous gêne

Une pression trop forte. Une position inconfortable. Une sensation inhabituelle.

Votre ressenti est toujours le bienvenu.

Le soin n'est pas quelque chose que l'on vous "fait".

C'est quelque chose que nous construisons ensemble.

Vous pouvez simplement être vous-même

Peut-être que le plus important est là.

Pendant une séance de shiatsu, vous n'avez pas besoin de bien faire.

Vous n'avez pas besoin d'être discret, performant, agréable ou de vous adapter.

Vous n'avez pas besoin d'être un "bon patient".

Vous pouvez simplement être là, tel que vous êtes ce jour-là.

Fatigué. Ému. Stressé. Bavard. Silencieux.

Le shiatsu offre un espace où le corps peut relâcher les tensions accumulées.

Mais il offre aussi quelque chose de plus rare :

Un moment où vous n'avez rien à prouver et rien à réussir.

Simplement un temps pour vous.