À l'arrivée du printemps, il est conseillé d'accompagner le mouvement de montée d'énergie mais en veillant à ce que ce mouvement ne soit pas excessif. Sans quoi, nous pouvons ressentir quelques désagréments :
Problèmes oculaires : sécheresse, fatigue, rougeurs
Réactions inflammatoires et allergies : rougeurs du visage, rhinite allergique
Douleurs : articulaires, tendineuses, crampes
Émotions : irritabilité, frustration, impatience
Heureusement, il existe des solutions naturelles :
Alimentation équilibrante
Favoriser :
Aliments verts et acides : épinards, roquette, chou frisé, citron, vinaigre de cidre (stimule le Foie)
Herbes et épices : curcuma (anti-inflammatoire), menthe (rafraîchit le Foie), gingembre (stimule la circulation)
Oméga-3 : noix, graines de lin, poissons gras (réduisent l’inflammation)
Infusions : chrysanthème (soulage les yeux), pissenlit (détoxifie), réglisse (apaise l'irritabilité)
Éviter ou limiter :
Alcool et café : surcharge le Foie et aggrave l’irritabilité
Sucres raffinés et fritures : favorisent l’inflammation
Produits laitiers : peuvent accentuer les allergies et la congestion
Plantes et Fleurs de Bach
Plantes utiles :
Chardon-Marie : protège et régénère le Foie
Pissenlit : aide à la détoxification
Bourrache : réduit l’inflammation et l’irritabilité
Fleurs de Bach :
Holly (Houx) : pour l’irritabilité et la colère
Impatiens : pour apaiser l’impatience et la tension intérieure
Beech (Hêtre) : en cas d’intolérance et de frustration
Habitudes et soins :
Exercice physique doux : Qi Gong, yoga, étirements pour libérer la stagnation du Foie.
Respiration profonde et marche en nature : libère le stress, essentiel pour le Foie
Recevoir une séance de Shiatsu : apaise les tensions, améliore la circulation et calme l'esprit.
Et vous, ressentez vous ces déséquilibres au printemps ?
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